Фитнес является сильным антидепрессантом

Во время физических нагрузок вырабатывается серотонин, который отвечает за чувство радости 

Короткий световой день зимой может спровоцировать появление хандры и депрессии. Ученые пришли к выводу, что справиться с пессимистическим настроением лучше любых антидепрессантов поможет фитнес.

Занятия фитнесом положительно влияют на настроение, снимают раздражительность и улучшают сон, пишет портал MyJane.ru. Физические нагрузки являются лучшим естественным средством от хандры, причем более действенным, чем различные лекарственные препараты, уверены ученые из университета Дьюка в США. В результате занятий фитнесом вырабатывается вещество серотонин, которое отвечает за чувство радости.

Всем, независимо от пола и возраста, могут быть полезны пробежка, занятия на велотренажере, и упражнения с гантелями.